2012年1月15日，康桥心理咨询中心举办面向社会的培训项目公开课，第一堂课就是何梅老师的《情绪控制与管理》。通过过程让参加培训的朋友了解什么是情绪，如何控制和管理自己的情绪。
何老师在课程中通过互动与交流的方式让课程在愉悦的气氛中开始。何老师每个人随机回答了一个身边常见的问题，并结合身边的一个常见情景引入情绪产生的过程及原因。并通过情景的个人感受总结情绪的作用，进而让我们学习掌控情绪的方法和能力。由于时间关系，何老师最后重点与大家分享如何控制和管理自己的愤怒情绪。在分析了生活中很多愤怒的表现以及解决方法后，总结行之有效的方法——适合自己的并且不伤害他人及自己的方法就是对自己而言解决愤怒的好方法。所以，课程的最后何老师等于给大家留下了一个悬念和作业：去思考、发现适合自己的解决愤怒的方法。
何梅老师的《悦纳自我》系列课程中有包含情绪管理的详细内容，本次公开课只是投石问路，帮助参与课程的人员了解情绪的重要性。情绪管理是悦纳自我的一部分，何老师《悦纳自我》系列课程已经启动，我们将通过系列课程获得更加丰富的内容。
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