日前，我天津康桥心理咨询机构应天津市银行业协会邀请，为天津市中外资银行的高管们举办了一场压力与身心健康的主题讲座。

本次讲座由我康桥心理中心高级顾问、国内知名心理学家李振涛教授演讲，天津市银行业协会秘书长田鸿恩，办公室主任邹文洁组织主持。

李振涛教授简介：

李振涛，精神医学、临床心理学与心身医学教授、主任医师、硕导、吴咸中院士博士点导师组成员。

近年来，我国经济迅猛发展，社会节奏日益加快，人们的压力也与日俱增，银行业作为经济发展中重要的金融机构，从业人员的压力不容小觑。

李教授从中西方文化的差异着手，从比较文化学上探讨了中西方各自文化的优劣，客观详实的分析了我国文化环境下人们容易遭遇的心理压力。

我国目前处在社会经济发展的转型期，城市化进程仍旧在高速发展，与之带来的社会结构的巨大调整，贫富差距拉大，物质生活极大满足的同时，精神压力也随之陡增。而能够缓解压力的社会支持系统，诸如保险、医疗、教育、健康、法律、信仰等，依然不够完善，与经济发展显然还未同步。因此，深处这大时代蓬勃发展浪潮中的我们感受到的压力自是不少。

首先，压力是人的一种主观感受,一般产生于一些比较难处理、有困难和对自己有威胁的情况和事件。压力不是这些情况和事件本身,而是人对该情况的理解和反应。所以同样一件事件，对于不同的个体而言，显然难说能不能构成压力。

压力的成因

李教授从压力的内外在两方面因素着手，阐释了人自身的生理特点、人格特质在不同情境下的反应特点。

由于每个人的焦虑敏感性不同，而必然会存在对焦虑感受性的差异，有的人天生就会比一般人经验到更多的压力和焦虑。而不同的人格素质也会造成各种压力，疑病素质、抑郁素质、强迫素质、偏执素质、躁狂素质、癔病素质等。不良的人格特质往往会使人敏感、求全、疑病、容易紧张。

外部客观环境诸如工作环境、家庭氛围、人际关系、角色构造、组织结构中给人带来的压力因素也不能忽视。

中国特有的“弱我”文化，如孔子曰：畏大人，畏圣人，畏天命。“子为父隐，臣为君隐”，这种文化本身就容易造成各种适应障碍。

弱我的表现方方面面，如“科长和我同岁，一年来总找词压我，我要换工作”，经理调来一女同事、比我漂亮、完成同样的活，领导总奖励他不奖励我，我一气之下辞掉工作等。

中国文化重集体而轻个人，我们往往缺乏独立的主体意识，我们本是世界上一朵独特的花朵，建设自我，活出自我。

除去主体意识而言，我们还要有责任意识，对自己的负责、对家庭的负责、对社会国家的负责。

主体意识与责任意识这一撇一捺才足以称之为一个完善的“人”字。

压力的危害

过度的压力对人的身心造成的危害是显而易见的。典型的生理症状包括：血压升高、心率加快、肠胃功能紊乱、失眠、头痛等。

结合多年来丰富的临床经验，李教授说到很多去医院看身体疾病的患者，其实都有必要去看下心理科，心和身本就是一体的，互相影响，互相作用。

心理症状包括焦虑、情绪易激惹、神经衰弱、慢性疲劳综合症、植物神经紊乱，甚至长期发展为一系列较为严重的神经症。

如何正确处理压力

生活的压力方方面面，只要是人就难以避免的体验到压力，那么，我们如何合理的对待压力呢？

是抗争压力，还是强化压力？是以浪击浪，还是迎浪缓行？

在这里，李教授结合日本森田疗法，分享自己的人生感悟：回避是加压，冲击是伤害，合理的路唯有与压力同行。

过度的抗拒压力只会徒增困扰，犹如被我们压下去的弹簧，总有弹起来的一刻，最好的方法唯有顺其自然，为所当为的对待压力，压力才能对我们的困扰降到最低。

过度的压力有损身心，而适度的压力确是成功生活的一剂兴奋剂，让我们大家与压力共舞。

本次讲座集中了国有、民营、外资等几十家银行的从业高管，对于更好的提升银行业的工作效率，平衡员工工作和身心健康起到了积极的作用。

本次讲座，是天津市银行业协会自成立以来，首次举办的有关心理健康方面的讲座，具有重要的意义。

讲座获得了天津市银行业协会的大力支持和高度肯定，获得了从业人员的一致好评，让我们期待下一次的精彩讲座。