“我在忙！”这句话不知道什么时候就成为了“你好吗？”的默认回复。我们渐渐发现，随着时间不断驱赶向前，我们变成了那些无穷无尽待定事项的笨拙仆人。

我们当中的大多数人能在地球上生活一千个月，这比之前的任何一代都要长。但是我们还是觉得时间并不够用。即使我们获得了所谓的“成年工作者每日约有4.5小时的休闲娱乐时间”，根据2013年美国时代周刊的调查，有很多原因可能会造成时间的虚无感，令我们只能在失控的生命火车上匆匆瞥见过去的时间。

时间压力以令人措手不及的速度上升，这也改变了我们看待时间的方式，但更关键的是我们如何使用时间。在过去，我们有着稳定的时间安排 - 工作时间表，电视节目表，用餐时间。今天，在任何时区里拥有智能手机的人都可以随时随地变更他们的时间安排。理论上，这些口袋时间机器解放了我们，让我们的目标得以更快，更高效的实现。讽刺的是在实践中，它们却使我们的生活更加碎片化，不断的被打扰和中断，令我们的空闲时间成为了待办事项的殖民地。

人们常常将忙碌当做一种成功的表现，可能只有那些富有的人会愚蠢到为缺乏时间感到骄傲。但是像所有形式的贫穷一样，时间的贫穷是令人无能为力的。金钱无法治愈它，因为时间越紧迫，我们赚的钱越多。研究发现，仅仅让某人想象自己变得富有，他们就会感到时间变得紧迫。所以这也难怪快速增长的经济体系的生活节奏和压力水平都在不断加快了。

当你处在忙碌的状态下，时间会变得有所不同。荷兰的一项研究发现，匆忙的人相信时间过得更快，他们的反应弧就是要自己再紧张一些。所以“大减价机不可失，失不再来！”一直是一个很好的销售技巧，它触发了“战斗或逃跑”的压力反应，让我们更有可能做出短视的选择，想要马上抓住离我们最近的东西。

过度忙碌会造成生产力繁荣的假象。我们推崇多任务处理，但在大脑中的认知行为处理则会欲速而不达。平行处理任务会导致我们比按次序处理事件多花掉30％的时间，并制造两倍多的错误。更糟糕的是，当尝试同时处理10件事情的时候，如果出现问题，很容易造成错误的连锁反应。

以上说的这些无法对我们在电子邮件上蒸发的28％的办公时间，和冗长会议消耗的另外三分之一的时间有什么帮助。无法估量的精神能量会在试图集中注意力的过程中中消耗掉，因为只要通过一个叮铃铃响的电话就能让我们好不容易集中的思路再次被打断。可悲的是，雇主倾向于嘉奖你在办公室中出现的时间。所以工作时间变得越来越长，休息时间不断减少，甚至连晚上也要开始检查电子邮件。现行的工作价值观念常常忽略了人力资源的真正价值，轻视了那些缓慢、闲暇平静时刻的价值，那些用以补充动力和创造力的黄金时间。这就是为什么时间贫穷是每个人的问题。

那我们要如何躲开匆忙陷阱？

开始质疑时间是商品，能被消费，浪费或保存的观念。事实上它是不可转让的，这是你唯一的生存媒介，那么为什么要放弃呢？良好的时间管理不是关于提升生产力，或者从我们的苦柠檬中榨取更多的东西，而是关于自由。当我们重新定义紧急和必要的时候，停止追逐时钟，让我们的时间变得更有意义，更加丰富。

想要在无限的世界中茁壮成长，也请按照自己的节奏。留意你浪费掉的时间，因地制宜的减改你的日程。你可以通过明智地使用时间来推动进程，定期休息和分步计划。从更困难的任务开始（意志力在一天清晨逐渐下降），中午休息一下再开始这个下午，并在工作开始之前的早晨留出一个停顿。十分钟阅读，漫步或聊天将重置步伐，回收自己的美好时光。

原文标题 / If you never have enough time… then slow down

原文作者 / Catherine Blyth

编译作者 / 康桥