不同于个体的治疗方案，团体治疗着重于关系问题。在个体咨询中，心理咨询师从来访者那里单向获取信息，了解事件。由于个体表述往往缺乏客观性，这些事件可能被夸大，扭曲或变得不准确。然而，在团体小组中，咨询师可以看到你在处理关系的过程中遇到的困难，他们能感受到你的焦虑，注意到你的身体语言的变化，看到亲密交流如何影响着你。

换句话说，你和另一个人之间出现什么问题，都会在团体治疗中暴露出来。你的心理咨询师能够在最准确的时刻，在那里帮助你们解决问题。

在生活中发生的事，都会在团体中体现出来。

团体治疗的变革力量在于其关注于此时此景。团体治疗咨询师会指导小组成员调整自身的想法和感受，特别是你对其他小组成员的感受。

进行中的团体

史蒂芬，一位有着一副明星面孔的知名房地产经纪，他一直在经历失败的情感关系，这让我感到特别困惑。在咨询中，他迷人、周到、幽默、情商高，为什么女人会想逃离他呢？

几周后，我请史蒂文加入我的一个团体治疗小组。他赶忙推诿：“什么？和一群陌生人分享我的个人感受？不了，谢谢”。我解释说，我无法帮助他更好地建立关系，直到我能够研究他与他人的关系。 “不可能的，”他说道，“团体治疗不是我的菜”。

我回答说：“你雇我帮你解决你的关系问题。在这种情况下我不能真正帮到你，你在浪费你的钱”。

他很不情愿地答应了。

在他加入小组15分钟后，我惊讶于我的发现，史蒂文能轻松自在地与小组中的男性交流相处。但在和女性相处的过程中，他是木讷的，不真诚的，傲慢的。为了掩饰他的不安全感，他采取了一个伪装的自我，而结果是灾难性的。

自然地，女性小组成员的反应反映了生活中女性对他的反应。第一印象中，他们喜欢史蒂文，但史蒂文讲的越多，女性们就变得越来越失去耐心。可怜的史蒂文在这里感到受到女性的伤害和厌恶，就像他在生活里一样。

有一天，史蒂文带来了一个悲伤的消息，他的母亲在心脏病发作后住院了。

史蒂文讲述了他的故事，时时眼泛泪光，成员们被他感动了。他们理解他的恐惧，并与他分享他们的经历，史蒂文也以他最自然的状态聆听和回应。史蒂文发现自己的真正的自我比虚伪的自我更有吸引力，因为小组鼓励了他的开放态度。一位女性承认，“我喜欢更这个史蒂文。如果他约我出去我一定会毫不犹豫地答应”。

史蒂文受到更积极的强化，开始更加坦然地分享他的感觉。随着史蒂文开始在小组中形成亲密关系，他的焦虑消失了，在与他人的相处中也感到更加舒适。史蒂文告诉我，他对社交方面更有自信了。

在小组中，你将学习拥抱亲密感，尊重自己的感受，并以更高的技能和真实性与他人沟通。最重要的是，团体治疗可以帮助您摆脱不健康的关系模式和社交焦虑。

我的导师，美国集团心理治疗之父 Louis Ormont 博士经常说：“如果你可以在小组里做到，你在生活中也可以做得到。”

有什么能比这更有价值？

原文标题 / 3 Ways Group Therapy is Better Than Individual Therapy

原文作者 / Sean Grover L.C.S.W.

编译作者 / 康桥